꼬막 효능 및 꼬막 부작용 간단 정리해드려요

오늘은 제가 좋아하는 꼬막 효능과

꼬막 부작용에 대해서 알아보겠습니다.

저는 꼬막을 무지 좋아라합니다.

어렸을때부터 밥 반찬으로

꼬막을 즐겨 먹곤 했습니다.

요즘에도 많이 먹는 편입니다.

하지만 이러한 꼬막이 몸에 좋다는건 알지만

정확히 어디에 좋은지는 모르고 먹었습니다.

그래서 꼬막 효능과 꼬막 부작용에 대해

조사를 좀 해봤습니다.

오늘은 제가 알아본 꼬막의 효능과

부작용 부분에 대해서 정리해드리겠습니다.

먼저 꼬막 부작용부터 정리해드리겠습니다.

특별한 부작용은 없지만 체질에 따라서

부작용 증상이 나타날 수 있습니다.

꼬막은 기본적으로 찬성질의 음식으로

평소 몸이 차신분들이 너무 많이 섭취하면

복통이나 설사를 유발 할 수 있다고 합니다.

또한 체질에 맞아도 너무 과하게 먹으면

소화불량이 나타날 수 있다고 하니

적당히 섭취해주시는 것이 좋습니다.

그럼 꼬막의 효능에 대해서 알아보겠습니다.

첫번째로 체중감량에 도움이 됩니다.

꼬막은 고단백 음식인데 칼로리가

50g기준으로 40ckal 밖에 되지 않습니다.

또한 각종 비타민과 아미노산, 무기질을

풍부하게 함유하고 있어 체중 관리를 하는데

긍정적인 영향을 미친다고 합니다.

두번째로 성장기 어린이에게 좋습니다.

저도 어려서부터 꼬막을 좋아해서

꼬막을 많이 먹으면서 자랐는데요

꼬막 효능에는 각종 비타민과

필수 아미노산이 풍부하게 들어있어

성장발육에 도움을 준다고 합니다.

세번째로 심혈관 질환 예방입니다.

꼬막은 동맥경화나 고혈압 등의

각종 심혈관 질환을 예방, 개선하는

효과도 뛰어나다고 합니다.

꼬막에 함유된 타우린과 베타인 성분이

콜레스테롤을 분해하는 기능을 해서

혈액순환을 원활하게 돕기 때문입니다.

네번째로 지방간을 개선해줍니다.

꼬막에 함유된 베타인 성분이

지방이 간에 축적되는 것을

막아주어 지방간을 개선하는데도 좋습니다.

지방간이 있으신분들은 꾸준하게

꼬막을 섭취해보시기 바랍니다.

다섯번째로 면역력을 높여줍니다.

꼬막 효능에는 면역기능을

향상시켜주는 효과도 있습니다.

면역력 향상에 도움을 주는 핵산이

다량으로 함유되어 있기 때문입니다.

여기까지 꼬막 효능 몇 가지와

꼬막 부작용에 대해서 정리해드렸습니다.

오늘도 건강한 하루되시기 바랍니다.