청경채 효능 및 청경채 궁합 알아봐요

오늘은 건강정보로 청경채 효능과

청경채 궁합에 대해서 알아보겠습니다.

여러분은 청경채 좋아하시나요?

저는 샤브샤브를 좋아하는데

특히 샤브샤브 국물을 우려내주는

청경채를 매우 좋아합니다.

이렇게 청경채는 샤브샤브에

꼭 들어가는 채소 중 하나입니다.

국물을 우려내주는데 아주 좋은 재료죠

식감자체가 연해서 샤브샤브 외에도

다양한 요리에 넣어먹을 수 있습니다.

오늘은 이러한 청경채 궁합과

청경채 효능에 대해서 알아보겠습니다.

먼저 효능부터 살펴보겠습니다.

첫번째로 피부미용에 좋습니다.

청경채에는 비타민C가 풍부합니다.

이에 따라 여드름이나 피부 트러블,

기미나 잡티 등을 없애는데

도움을 준다고 합니다.

두번째로 눈 건강에 도움을 줍니다.

청경채의 효능에는 눈건강에도

좋은 효과가 있다고 합니다.

눈건강에 도움을 주는 비타민A

성분이 풍부하게 함유되어 있어

시력을 보호하고 야맹증에

도움을 준다고 합니다.

또한 각종 안구관련 질환을

예방하는데도 좋다고 합니다.

세번째로 골다공증에 좋습니다.

청경채 효능에는 뼈건강에도

도움을 주는 성분이 많습니다.

칼슘이 풍부하기 때문인데요

골다공증을 예방하고 개선하는 것은

물론 뼈가 자라나는 성장기 어린이들의

뼈건강에도 도움을 준다고 합니다.

네번째로 면역력을 높여줍니다.

앞서 말씀드렸듯이 청경채에는

비타민C가 풍부합니다.

이 비타민씨가 면역력에 도움을 주는

사실은 대부분 아실겁니다.

평소 몸이 약하고 잔병치레를

많이하시는분들은 청경채를

꾸준히 드셔보시기 바랍니다.

그럼 청경채 궁합도 알아보겠습니다.

서두에서 말씀드렸듯이 청경채는

샤브샤브에 많이 쓰이는 재료로

각종 찌개나 국에 넣으면

국물을 우려내는데 아주 좋습니다.

또한 볶음요리에 함께 넣고

볶아드셔도 좋습니다.

소고기나 닭고기와도 궁합이 잘맞습니다.

저 같은 경우 닭고기와 당근, 청경채를

함께 넣어 죽을 가끔 해먹는데

죽요리에도 아주 궁합이 잘 맞습니다.

이상으로 청경채 궁합과 청경채 효능에

대해서 간략하게 알아봤습니다.

청경채를 좋아하시는분들은

효능을 알고 드셔보시기 바랍니다.