대장에 좋은 음식 및 차 몇 가지 정리해드릴게요

오늘은 대장에 좋은 음식과

대장에 좋은 차에 대해서

몇 가지 정리해드리도록 하겠습니다.

대장은 우리 몸의 장기 중 하나로

아주 중요한 소화 기관 입니다.

대장의 기능으로는 수분 흡수와

소화가 이루어지지 않은

음식을 축적하는 기능을 합니다.

이러한 대장이 제 기능을 하지 못하면

속이 더부룩한 증상부터 시작해서

설사나 변비 등, 다양한 증상이

나타날 수가 있습니다.

오늘은 대장이 좋지 않은분들을 위해

대장에 좋은 음식과 대장에 좋은 차에

대해서 몇 가지 알려드리겠습니다.

첫번째로 양배추 입니다.

양배추는 위장 점막 수복과 운동을

촉진시켜주는 효과가 있습니다.

또한 소화를 돕는 다양한 영양소를

함유하고 있어서 소화불량에

특히 도움이 되는 음식입니다.

두번째로 고구마 입니다.

고구마 또한 대장에 좋은 음식으로

소화나 흡수에 도움을 줍니다.

또한 섬유질이 풍부해 장운동을 돕고

장속 유해 물질을 배출하는데

도움을 준다고 합니다.

하지만 과다 섭취시에는 미생물 발효 때문에

가스가 발생될 수 있습니다.

세번째로 당근 입니다.

당근은 한방에서도 자주 사용된 채소로

주로 복부팽만감 증상을 해소하는데

좋다고 알려져 있습니다.

당근에는 장 점막을 보호해주는

비타민A를 비롯해 섬유질이 풍부해

소화불량 증상을 개선하는데

특히 좋은 음식이라고 합니다.

네번째로 사과 입니다.

아침에 먹는 사과가 장에 좋다는말

한번쯤은 들어보셨을겁니다.

사과를 아침에 먹으면 위장 운동을

촉진시켜 대장에 좋은 음식입니다.

또한 펙틴과 같은 섬유질이 풍부해

장 청소에도 도움을 줍니다.

다섯번째로 대추차 입니다.

대장에 좋은 차로 대추차가 있습니다.

대추차는 특히 위가 허약하신분이나

대변이 묽게 나오는분들이

섭취하기 좋은차라고 합니다.

또한 불면증이나 혈액순환에도 좋습니다.

여섯번째로 계피차 입니다.

계피차 또한 대장에 좋은 차로

몸이 찬 분들이 드시기 좋습니다.

평소 몸이 냉해서 설사 증상이 잦다면

계피차를 꾸준히 드셔보시기 바랍니다.

참고로 임신 중에는 안좋다고하니

주의해서 드시기 바랍니다.

이상으로 대장에 좋은 음식 몇 가지와

대장에 좋은 차에 대해서 알아봤습니다.

대장이 약하신분들은 위 음식과 차를

참고해서 섭취해보시기 바랍니다.