몸살 빨리 낫는법 몇 가지 알려드릴게요

오늘은 몸살 빨리 낫는법에 대해

몇 가지 알려드리는 시간을 갖겠습니다.

보통 몸살이나 몸살감기는 갑자기

기온차가 커지는 환절기에 많이 발생합니다.

요즘 가을로 접어드는 날씨로

아침 저녁으로는 꽤나 쌀쌀해졌습니다.

이럴때 일수록 면역력이 약하신분들은

건강관리를 잘 하셔야 합니다.

몸살감기에 걸릴 경우

따로 치료법도 없기 때문입니다.

오늘은 이러한 몸살 빨리 낫는법에 대해

몇 가지 팁을 정리해드리겠습니다.

첫번째로 충분한 휴식 취하기 입니다.

몸살감기뿐만 아니라 모든 질병이나

질환에 가장 기본적인 것으로

충분한 수면을 취하고 쉬는 방법입니다.

몸살이 걸리는 경우 평소보다

면역력이 떨어지기 때문에 충분한 휴식을

통한 면역력 회복이 필요합니다.

두번째로 충분한 수분 섭취 입니다.

물은 꼭 몸살이 아니더라도

자주 마셔주는 것이 건강에 좋습니다.

그리고 몸살에 걸렸을때도

충분한 수분 섭취가 회복에

도움을 준다고 합니다.

물은 우리 몸속 나쁜 독소나 노폐물을

배출하는데 도움을 주기 때문입니다.

이때 따뜻한 차나 꿀물을 드시는 것도

몸살 빨리 낫는법 중 하나입니다.

세번째로 체온을 따뜻하게 유지하기 입니다.

몸살에 걸리면 몸이 으슬으슬 떨리면서

추위를 느끼기 마련입니다.

이 때 체온을 따뜻하게 유지하는게

중요하다고 합니다.

따뜻한 체온을 유지하는 것이

면역력을 향상시켜주기 때문입니다.

네번째로 몸살에 좋은 음식 섭취하기 입니다.

몸살 빨리 낫는법으로 몸살에 좋은

음식을 먹는 방법도 좋습니다.

주로 면역력을 높여주는 음식이나

피로를 회복시켜주는 음식이 좋습니다.

몸살에 좋은 음식으로는 기관지 건강에

도움을 주는 도라지나 무가 좋고

피로회복이나 면역력을 높여주는 음식으로

대추나 생강, 부추 등이 좋다고 합니다.

다섯번째로 습도 조절 입니다.

실내 습도를 높여주어 방안 공기가

건조하지 않게 하는 것이 좋습니다.

실내가 건조하면 기침이 더 심해지기 때문입니다.

적정 실내 습도는 60~70% 입니다.

가습기를 이용하거나 가습기가 없다면

젖은 빨래를 널어 습도를 조절해주는 것이 좋습니다.

이상으로 몸살 빨리 낫는법 몇 가지에

대해 간략하게 알아봤습니다.

환절기 일수록 건강관리를 위해

몸의 면역력을 높여주고 잘 씻고

몸 관리를 잘 하셔서 몸살감기에

걸리지 않게 미리 예방하는게 가장 좋습니다.