밀싹 효능 및 밀싹 부작용 어떤게 있을까

오늘은 밀싹 효능과 밀싹 부작용에

어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다.

먼저 밀싹에 대해 간단히 알아보면

우리가 흔히 접하는 밀가루의

원료가 되는 밀의 어린싹을 말합니다.

이러한 밀싹은 단백질이나 엽록소,

식이섬유가 풍부합니다.

또한 칼로리가 낮아서

체중감량 음식으로도 각광받고 있습니다.

오늘은 이러한 밀싹 효능과 밀싹 부작용에

대해 정리해드릴테니 참고하시기 바랍니다.

1. 변비 예방 및 개선 효과

말싹에는 앞서 말씀드린거처럼

식이섬유가 풍부하게 있어

변비를 예방하고 개선해줍니다.

평소 변비가 심하신분들께선

꾸준히 드셔보시기 바랍니다.

2. 빈혈 예방 및 개선 효과

밀싹 효능에는 빈혈에도

도움을 준다고 합니다.

밀싹에 함유된 엽록소가

헤모글로빈 형성에 도움을 주어

적혈구수를 증가시켜주기 때문입니다.

3. 피부미용 효과

밀싹의 효능에는 피부를 깨끗하게

만들어주는 효과도 있습니다.

베타카로틴 성분이 풍부해서

피부 점막 보호와 피부미용에

탁월한 효과가 있다고 합니다.

4. 뼈를 튼튼하게

밀싹에는 뼈에 도움을 주는 성분인

마그네슘과 칼슘도 풍부합니다.

따라서 어르신분들의 골다공증 예방이나

성장기 어린이들의 골격 형성에

도움을 준다고 하니 참고하시기 바랍니다.

5. 숙취해소 효과

밀싹은 숙취를 해소하는데도

도움을 준다고 합니다.

술먹은 다음날 숙취로 고생하신다면

말싹즙을 드셔보시기 바랍니다.

그럼 밀싹 부작용도 알아보겠습니다.

아무리 좋아도 과하면 모자란만 못합니다.

밀싹도 너무 과하게 섭취할 경우

설사나 어지럼증 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

하루 적정섭취량은 50ml 입니다.

또한 태아에게는 안좋은 영향이 있을 수 있어

임산부는 섭취를 피하시는 것이 좋다고 합니다.

이상으로 밀싹 효능 및 밀싹 부작용에 대해

몇 가지 정리해드렸습니다.

도움이 되셨길 바라며 마치도록 하겠습니다.